Dzisiaj jest niedziela, 29 Sty 2023
Znajdujesz sie w:     Bursa Regionalna > KORONAWIRUS > Nauka w czasie epidemii > Jak się uczyć, żeby umieć
Jak się uczyć, żeby umieć

Jak się uczyć, żeby umieć?

Nauka to ostatnia rzecz na jaką masz ochotę?
Czujesz się przeciążony ilością materiałów do przerobienia?
Potrzebujesz więcej czasu na inne sprawy?
Kojarzysz ten czas kiedy zamiast pochylić głowę nad książką od historii czy matematyki wolałbyś odmalować płot czy odkurzyć dom sąsiadowi?

Spokojnie, ta publikacja jest dla Ciebie


Zanim rozpoczniesz naukę i przygotujesz otoczenie wokół siebie warto zapoznać się z zegarem biologicznym młodego człowieka, aby efektywnie podejść do procesu nauki własnej:
7:00 – 13:00 – jest to czas stopniowego wzrostu koncentracji, pamięci krótkotrwałej oraz poziomu kreatywności,
13:00 – 15:00 – w tym czasie może gwałtownie spaść koncentracja, więc zjedz obiad, odpocznij, a nawet zdrzemnij,
15:00 – 17:00 – godziny te najbardziej sprzyjają uczeniu się i koncentracji, pozwalającej na długotrwałą naukę i skupienie,
17:00 – 23:00 – poświęć ten czas na relaks, ćwiczenia fizyczne czy rozmowy z najbliższymi,
23:00 – 7:00 – w tym czasie powinniśmy poświęcić się regeneracji fizycznej oraz psychicznej, czyli po prostu spać.


Istnieje wiele metod, dzięki którym możemy bardziej efektywnie zapamiętywać wszelkie informacje, tak aby we właściwym momencie móc „odkopać” tą wiedzę i odpowiednio jej użyć.

Artykuł ten poświęcony jest szybkim i efektywnym sposobom uczenia się. Poświęć na niego kilka minut, a dowiesz się w jaki sposób postępować, aby osiągnąć upragniony rezultat! Dlatego pamiętać należy o wielu różnych czynnikach. Są to przede wszystkim:
- właściwie zaaranżowane otoczenie,
- odpowiednia motywacja,
- trafna organizacja pracy własnej,
- umiejętne dostarczanie energii swojemu organizmowi.

Zaczynajmy!

1. Zanim rozpoczniesz naukę, ważne jest, aby wykonać kilka obowiązkowych czynności domowych, które nie rozproszą naszej uwagi. Zacznij od:
- posprzątania biurka oraz w miarę możliwości również całego pokoju, lecz pamiętaj również o wywietrzeniu pomieszczenia oraz o odpowiednim jego oświetleniu,
- zadbaj o swoją kondycję fizyczną – powinieneś być wyspany,
- nie zaczynaj nauki od pustego żołądka – powinieneś zjeść pożywne śniadanie, ponieważ jak mawiał Henryk Sienkiewicz: „Kiedy w brzuchu pusto, w głowie groch z kapustą”,
- spróbuj przygotować wszelkie materiały dużo wcześniej, aby w popłochu nie szukać książki od historii czy zeszytu z notatkami,
- miej pod ręką coś do picia – najlepiej, aby była to woda, ale herbata, kawa czy sok również się nada.

2. Ukierunkuj właściwie swoją motywację. Wyobraź sobie, że to do czego dążysz kojarzyć się może ze światełkiem tunelu, które staje się coraz bliższe proporcjonalnie do wniesionego wkładu pracy, czasu i zaangażowania:
- rozplanuj sobie odpowiednio pauzy między nauką,
- nie daj się rozproszyć negatywnym emocjom, zapomnij na chwilę o problemach osobistych i rodzinnych.

3. Pamiętaj, aby podczas nauki własnej nie rozdwajać swojej czujności. Dźwięki dochodzące z zewnątrz działać mogą bowiem niekorzystnie na naszą koncentrację:
- wycisz telefon, nie używaj portali społecznościowych,
- wyłącz telewizor,
- jeśli muzyka działa na Ciebie odprężająco możesz cicho włączyć ulubione piosenki.

4. Czas przeznaczony na naukę powinien być odpowiednio zagospodarowany, ponieważ długotrwałe uczenie się może nie przynieść pożądanych efektów. Nie dopuść, aby nauka stała się jedynie monotonnym i nudnym doświadczeniem:
- powinieneś unikać postawy ciała, która wpływać może na nadmierne napięcie mięśni,
- zmieniaj jak najczęściej pozycję ciała.

Po zakończeniu nauki warto zrobić sobie krótki sprawdzian przyswojonej wiedzy. Korzystaj z różnego rodzaju repetytoriów czy vademeców. Przepisuj kilkakrotnie informacje, a nawet rób krótkie ściągi, które oczywiście zostać powinny w domu. Na koniec warto również podkreślić jak ważne jest samo nastawienie do nauki. Jeśli nie rozumiesz jakiegoś zagadnienia, nie załamuj się! Poświęć jednak więcej czasu na powtórki materiału.


Pamiętaj!

Systematyczna nauka naprawdę popłaca!


BIBLIOGRAFIA:

- https://progresywni.eu/jak-sie-uczyc-szybko-i-skutecznie/

- https://www.edukuj.pl/6-metod-jak-sie-uczyc-zeby-sie-nauczyc.html

- https://andrzejtucholski.pl/2014/jak-sie-uczyc/

- https://klinikabiozdrowia.pl/