Dzisiaj jest wtorek, 09 Sie 2022
Znajdujesz sie w:     Bursa Regionalna > KORONAWIRUS > Rozwój - Profilaktyka - Relaks > Trening w domu
Trening w domu

 

Zostać w domu, nie znaczy leżeć i nic nie robić!

Trening w domu to najlepszy sposób na podtrzymanie formy, gdy panuje koronawirus. Zamknięte siłownie wcale nie wpływają na sprawność, którą można szlifować w mieszkaniu. Warto kilka razy w tygodniu poświęcić chwilę na mocny trening. W poniższym pliku PDF opisujemy najlepsze ćwiczenia, które można wykonywać we własnych czterech ścianach. Można je wykonać bez sprzętu, wystarczy masa własnego ciała.

Najlepsze ćwiczenia na trening w mieszkaniu